你了解睡眠吗

9527 8天前 1

  我不知道你会不会走进来,然后花上一两分钟看看这篇文章。自认为自己的文笔颇为捉襟见肘,所以过往向来不敢以之示人,唯怕徒增笑耳。随着年岁渐增,对文字的感情却越发浓烈,偶之兴至也会敲敲打打一些零零碎碎的所感所想。文笔倒未觉得有所长,但好处也并不是没有。我惊喜的发现自己在敲字的过程里能使得头脑更能保持专注以及心内能够得到平静,有时候写完一段文字甚至有种神清气爽的感觉。我姑且称之为“文字治愈疗法”。这里暂且称这篇文为文章吧,至于真的是否够得上文章也懒得管它去了。

  不小心走进来的你,不管是有意还是无意,我且称陌生的你为朋友吧。朋友,我不知你是否如同我一样有晚睡的习惯。也不知你对睡眠这个占据我们这一生三分之一时间的最为平常普通不过的事是否有一定的认知。你了解睡眠吗?你每天睡的好吗?你是否一直都睡的很晚?你白天的精神充沛吗,还是如同我一样昏昏沉沉的总是无精打采?如果你的回答是无比肯定说“是的“,那么朋友你一定如我一样,有着不良的生活作息习惯。那我劝朋友你也应该好好的了解一下睡眠知识了。同时我也希望看到这篇文章的你,对此能够引起警觉。

  一个人不吃饭最多可以活二十天;

  一个人不喝水最多可以活七天;

  而不睡觉最多可以活五天。

  人的时间由工作时间,业余时间,和睡眠时间组成。而睡眠时间占据了我们一生的三分之一,通过睡眠我们的大脑能够得到休息,我们身体的疲劳能够得到缓解,良好的睡眠是工作时间和业余时间的保证。人体是生物体,每时每刻都在进行着新陈代谢以维持生命体的正常运转,有着它的生物钟,有着它特有的调节机制。人每天的不同时辰,机体的代谢功能有着不同的侧重点,并由此而产生了睡眠的黄金时间等其它时间段的分类之区别。并且人的大脑的活跃程度,专注程度等等都有着它的黄金时间。合理良好的科学睡眠有助于我们去把握这些人体大脑兴奋度的黄金时间,以使得我们更好的管理时间,安排每日工作的最主要重要的部分在黄金时间去处理,更能提高效率,事半功倍。

  我习惯在深夜看小说,然后在凌晨两三点才睡去,继而早上很晚醒来,结果是长之以往错过了上午的九点起始的黄金时间,代之的是早餐得不到享用,一整天的乏力。这种情况可想而知,工作效率是极其低下的。其实睡眠质量最高的阶段便在凌晨一两点的时候。人的睡眠是由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种睡眠活动构成的循环系统循环往复重复进行的。非快速眼动睡眠主要是在前半夜发生的较多,主要是缓解疲劳和使脑进入修复阶段。而快速眼动睡眠与做梦与学习有关。

  关于睡眠的知识很多,我也是最近刚刚接触。这里很难用很少的字便能将它很好的解释一番。朋友如果你的睡眠一直不好,且生活习惯一直不好,不妨多多关注一些这个与我们生活密不可分的睡眠的知识,多一些了解,以使我们能更好的驾驭睡眠,提高生活质量,提高工作的效率,赢得更多的时间。当你比别人多赢得一些时间,并利用起来笨鸟先飞,那么生活便多一丝可能。

  意识改变了,行为就会随之改变;

  行为改变了,习惯就会随之改变;

  习惯改变了,人格就会随之改变;

  人格改变了,命运就会随之改变。

  我日渐的觉得,前人的这些关于人体生活的科学性的知识真的很值得我们去关注去了解,而这一切的目的不是为了别的,只是使得自己生活的更有规律,习惯更健康。我想我应该改掉这晚睡的习惯并养成早起的习惯,朋友不知你是否也愿意为此做出改变。

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